Hållning och arbetsställning

Ont i ryggen? Då tillhör du tyvärr en stor del av övriga befolkningen. En av anledningarna till dessa kanske kan vara dålig hållning eller att du lyfter fel. Grejen är att din rygg är något av det starkaste men samtidigt ömtåligaste du har och den ska hålla hela livet.

Ryggen är uppbyggd av småbitar, kotor, vilket de flesta nog redan vet. För att dessa inte ska skavas sönder så ligger det mellan dessa mjuka skivor, så kallade diskar. Dessa kan lätt klämmas sönder eller försvagas om du belastar ryggen fel och då kommer du få ont!

Det viktigaste man kan poängtera kring skadeförebyggande är att lyfta allt, både lätta och tyngre saker, med benen framförallt och att låta ryggen vara ”rak” men ändå behålla sin naturliga kurva. Att sitta rakt och avslappnat är också väldigt viktigt men något som man ofta ser förbi är träning. Träning av mage och rygg kan göra under för hållningen om den genomförs rätt. Jag vill återigen poängtera att stor snedhet i ryggen inte kan åtgärdas lätt i många fall och att sjukgymnaster och läkare kan hjälpa dig bättre än vad jag och min blogg kan.

Ledsen att ni inte fick något längre inlägg idag, men det är sista för detta år trots allt!

Gott nytt år så hörs vi 2013! (Första inlägget för året kommer vara kopplat till många människors nyårslöften… puss och kram!)