Motion del I (något för er med hälsorelaterade nyårslöften)

Var ditt nyårslöfte att motionera mer? Du var i så fall inte ensam kan man lugnt säga. Många vill gå ner något kilo, få bättre kondition, orka springa längre eller bygga muskler. Tyvärr saknar många människor tid (?) men framför allt motivation till att faktiskt genomföra detta i mer än två-tre månader. Detta är fruktansvärt synd på hur många plan som helst.

Din kropp är gjord för att röra på sig. Vare sig det har handlat om att jaga mammut, plöja en åker eller hinna i tid till bussen så har människan haft behov av att röra sig för att överleva, men tyvärr är det inte så längre. Vi blir mer och mer stillasittande framför datorer, i bilar, i rulltrappor och i kontorsmiljöer. Dessutom äter vi sämre och sämre TROTS att vi nuförtiden i västvärlden knappast saknar möjlighet att få tag i mat som gör oss gott. Kombinationen? Livsfarlig.

Hjärt-kärlsjukdomar är idag den vanligaste orsaken till att vi dör (31% av alla dödsfall enligt statistik från WHO år 2008) och detta hade kunnat förhindras. Mycket av det handlar om ”normala” sjukdomar, men andelen som orsakats av dålig/ingen motion kan man ju trots allt göra något åt. Vill du döda dig själv långsamt kan det vara en bra idé att inte röra på sig.

Jag snackar inte om att alla ska bli bodybuilders, idrottsproffs eller distanslöpare men bara promenader eller vardagsmotion kan vara värt mödan. Varför? Jo, kära barn, det ska jag förklara för er i nästa inlägg! *Dramatisk cliffhanger*

Sköt om er!